Với sự phát triển của công nghệ như hiện này thì nhiều loại thực phẩm chức năng với công dụng làm đẹp ngày càng trở nên phát triển. Không còn quá xa lạ với phái đẹp, tuy nhiên việc dùng viên uống trắng da như thế nào là đúng vận luôn là mối quan tâm của nhiều chị em khi chọn phương pháp làm đẹp này. 

Bài viết dưới đây, DOKOVA COSMETICS xin chia sẻ đến bạn kinh nghiệm uống viên trắng da để mang lại hiệu quả. Đồng thời, mang đến những thông tin cơ bản về viên uống trắng da và giải đáp những câu hỏi thường gặp khi áp dụng phương pháp làm đẹp này.

Viên uống trắng da là gì?

Viên uống trắng da (thực phẩm chức năng trắng da) là loại thực phẩm được bào chế dưới dạng viên nén hoặc viên nhộng, chứa các dưỡng chất với công dụng dưỡng trắng làn da, bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho làn da, làm chậm quá trình lão hóa.

Tùy vào thành phần của mỗi loại viên uống mà có công dụng khác nhau. Cụ thể:

• Những loại viên uống trắng da với thành phần chính là vitamin, các khoáng chất, chất chống oxy hóa… có công dụng chính là ổ sung dưỡng chất và đào thải các chất độc hại, ảnh hưởng xấu đến làn da, giúp làn da được khỏe mạnh và trắng sáng từ bên trong.
• Với những loại viên uống có thành phần chính là collagen thì thường có công dụng chính là tái tạo làn da, làm chậm quá trình lão hóa và tăng độ đàn hồi cho làn da.

Kinh nghiệm uống viên trắng da mang lại hiệu quả

Nếu bạn đang phân vân không biết nên chọn loại viên uống trắng da nào là tốt giữa muôn vàn sản phẩm thì các chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng lựa chọn và có cách sử dụng viên uống trắng da, giúp lại làn da trắng hồng rạng rỡ.

• Thành phần dưỡng trắng da: Một trong những thành phần khi lựa chọn viên uống trắng da bạn cần lưu ý là các thành phần có khả năng điều chỉnh sự tổng hợp của sắc tố melanin tối màu như glutathione, vitamin e, l-cystine… Các thành phần với khả năng bảo vệ da trước các tác nhân từ môi trường như biotin từ cải cầu vồng, chiết xuất dương xỉ… hay các thành phần có thể bổ sung các dưỡng chất như collagen, các khoáng chất.. Giúp da chống lại quá trình lão hóa.
• Đảm bảo không chứa thành phần gây kích ứng: Trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào cũng cần đảm bảo rằng thành phần của sản phẩm phù hợp với cơ địa của bản thân, không chứa chất gây dị ứng hay không phù hợp với tình trạng sức khỏe hiện tại. 
• Sản phẩm được chứng thực về nguồn gốc: Lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng luôn là ưu tiên hàng đầu khi lựa chọn bất kỳ sản phẩm nào. Các sản phẩm đến từ các thương hiệu uy tín, được kiểm định chất lượng sẽ đảm bảo về chất lượng, công dụng rõ ràng và đáp ứng đúng nhu cầu của người tiêu dùng. 

Những câu hỏi thường gặp khi dùng viên uống trắng da

Có nên sử dụng viên uống trắng da không?

Trước tiên, bạn cần hiểu về đặc trưng về làn da của mình. Làn da của người Châu Á chúng ta là làn da vàng, melanin thuộc nhóm III và IV theo quy ước quốc tế. Sắc tố melanin được sản sinh để bảo vệ da dưới tác động của tia UV, do đó các thành phần từ viên uống trắng da sẽ ức chế sự tăng sinh quá mức của hắc sắc tố melanin tối màu và bổ sung các dưỡng chất để làm nhiệm vụ bảo vệ da thay cho sắc tố melanin. 

Tuy nhiên, khi làm dụng viên uống trắng da sẽ khiến melanin bị ức chế quá mức, làm mất đi hàng rào bảo vệ da. Do đó, khi dùng viên uống trắng da bạn cần xem xét và tham khảo ý kiến từ chuyên gia để đảm bảo hiệu quả.

Viên uống trắng da có gây nên tác dụng phụ không?

Các sản phẩm không rõ nguồn gốc, kém chất lượng chính là nguyên nhân gây nên các tác dụng phụ không đáng có. Do đó, khi lựa chọn viên uống trắng da hay bất kỳ sản phẩm nào, bạn cần lưu ý về nguồn gốc sản phẩm, dùng theo chỉ định từ chuyên gia, tránh việc lạm dụng viên uống trắng da và gây nên những hậu quả đáng tiếc.

Trên đây là các kinh nghiệm uống viên trắng da và những điều cần lưu ý giúp bạn sử dụng viên uống hiệu quả, Hy vọng, với những thông tin cơ bản bên trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về viên uống trắng da cũng như cách sử dụng giúp mang lại hiệu quả làn da trắng hồng như mong muốn.

Trị nám bằng nha đam là phương pháp an toàn, giúp chị em có được làn da trắng sáng, loại bỏ hắc tố melanin và ngăn chặn hình thành mảng nám mới.

Nha đam là loài cây hữu ích trong chăm sóc da và làm đẹp của nhiều người. Trong đó, nha đam được nhiều người tin tưởng sử dụng trong việc điều trị nám và nhận về hiệu quả tích cực. Bài viết này, Blog Phụ Nữ Làm Đẹp sẽ giúp bạn có được những cách trị nám bằng nha đam thông dụng và an toàn nhất.

I. Trị nám bằng nha đam có hiệu quả không?

Nha đam là nguyên liệu quen thuộc, không thể thiếu trong chu trình làm đẹp của chị em phụ nữ, đặc biệt là trong quá trình điều trị nám, tàn nhang tại nhà. Trong nha đam chứa thành phần glycoprotein có tác dụng ngăn chặn và chống lại các tác nhân gây kích ứng trên da. Nghiên cứu năm vào năm 2017 đã chứng minh đắp nha đam giúp cải thiện tình trạng nám da ở phụ nữ mang thai mà không gây ra tác dụng phụ.

Bạn có thể sử dụng nha đam để điều trị nám da, chống viêm, bảo vệ làn da khỏi tia cực tím và dưỡng ẩm, cải thiện vấn đề da khô. Một số bằng chứng khoa học cho thấy thoa nha đam sẽ làm giảm sự xuất hiện của các vùng da tăng sắc tố và làm đều màu da. Tuy nhiên, nha đam không có tác dụng loại bỏ hoàn toàn các vết nám mà chỉ có thể làm mờ các vết nám ấy.

Lá nha đam chứa nhiều vitamin, khoáng chất, enzyme và axit amin giúp cung cấp dưỡng chất, củng cố lớp màng bảo vệ và tăng sức đề kháng cho da. Ngoài ra, chiết xuất lô hội giàu thành phần anthraquinone, hoạt động như chất hấp thụ bức xạ tia cực tím và bảo vệ da khỏi các tác động từ mặt trời.

II. Top 12 công thức trị nám hiệu quả bằng nha đam 

Nha đam có tính mát, lành tính và an toàn cho da. Tuy nhiên, bạn cần sử dụng đúng cách thì hiệu quả trị nám mới được phát huy tối đa. Dưới đây là 12 cách chữa nám bằng nha đam thông dụng, dễ thực hiện giúp da sáng mịn đều màu nhanh chóng:

1. Trị nám bằng nha đam nguyên chất

Dùng nha đam tươi để trị nám mang lại hiệu quả khá cao, giúp bạn nhanh chóng đánh bay những vết thâm nám khó chữa. 

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

– Nha đam tươi: 1 nhánh

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị một lá nha đam tươi, gọt sạch vỏ ngoài và giữ lại phần thịt nha đam ở trong.
• Rửa mặt sạch để lỗ chân lông thông thoáng, giúp dưỡng chất thấm vào da nhanh hơn.
• Đắp phần thịt nha đam lên mặt và thư giãn trong vòng 15 phút, sau đó rửa sạch mặt lại bằng nước lạnh.
• Áp dụng công thức này 3 – 4 lần/ tuần sẽ thấy vị trí nám da được cải thiện rõ rệt.

2. Trị nám da bằng hỗn hợp nha đam và tinh bột nghệ

Nghệ là một trong những thần dược đối với da mụn, thâm sẹo và nám sạm. Thành phần này giúp tăng cường đề kháng cho da, bảo vệ da trước tác động của ánh nắng mặt trời, khói bụi…

Bên cạnh đó, hàm lượng Curcumin trong nghệ có công dụng kháng khuẩn, ngừa viêm, làm trắng da và loại bỏ hắc tố melanin. 

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Nha đam tươi: 1 nhánh
• Tinh bột nghệ: 2 muỗng

Cách thực hiện:

• Với cách làm mặt nạ nha đam trị nám này, bạn cần xay nhuyễn phần thịt nhánh nha đam rồi trộn cùng 1 thìa tinh bột nghệ.
• Vệ sinh mặt sạch sẽ, thoa hỗn hợp trên trong khoảng 15 – 20 phút sau đó rửa lại với nước mát.
• Áp dụng phương pháp này 2 – 3 lần/tuần để có được làn da sáng mịn.

Xem thêm: [Bật mí] 7 Phương pháp trị nám da bằng thuốc bắc hiệu quả

3. Trị nám bằng hỗn hợp nha đam và nước cốt chanh

Trong chanh có chứa lượng lớn vitamin C, có hiệu quả tăng cường sức đề kháng làn da, đẩy lùi hắc tố melanin, làm mờ nám, thâm sạm và giúp da trắng sáng đều màu hơn.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Gel nha đam: 1 muỗng
• Nước cốt chanh: 1 muỗng

Cách thực hiện:

• Lấy 1 nhánh nha đam đi gọt vỏ, rửa sạch rồi xay nhuyễn.
• Thêm phần lô hội đã xay nhuyễn với nước cốt ½ quả chanh rồi trộn đều.
• Đắp hỗn hợp trên lên da sau khi đã vệ sinh bằng nước ấm. 
• Chờ khoảng 20 phút cho các tinh chất trong hỗn hợp thẩm thấu sâu vào trong da rồi rửa lại bằng nước sạch.
• Cách trị nám bằng nha đam kết hợp cùng chanh đôi khi sẽ khiến làn da của bạn trở nên khô ráp, do đó hãy tăng cường dưỡng ẩm để làn da được chăm sóc tốt nhất.

4. Trị nám da bằng hỗn hợp nha đam và sữa chua

Sữa chua không chỉ là thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe, hệ tiêu hoá và đường ruột mà còn là nguyên liệu không thể thiếu trong các công thức trị nám bằng nguyên liệu tự nhiên.

Đặc biệt, mặt nạ nha đam trị nám kết hợp cùng sữa chua sẽ có hiệu quả cao hơn bởi các dưỡng chất vitamin như A, B, C, D sẽ kích thích quá trình tái tạo da, loại bỏ sắc tố melanin hình thành nám.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Nhan đam: 1 – 2 muỗng
• Sữa chua: 2 muỗng

Cách thực hiện:

• Lột vỏ, xay nhuyễn 1 nhánh nha đam, sau đó trộn cùng 2 muỗng sữa chua không đường.
• Rửa mặt sạch sẽ, thoa hỗn hợp trên lên da và massage nhẹ nhàng trong 2 phút.
• Để lớp mặt nạ trên da trong 20 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh.

5. Ngâm nha đam với giấm gạo để trị nám

Phương pháp trị nám bằng nha đam ngâm giấm giúp tận dụng tối đa các dưỡng chất quý giá có trong lô hội và lượng acid nhẹ của giấm. Nhờ vậy, độ pH của da sẽ được cân bằng, tăng cường dưỡng trắng và làm mờ thâm nám hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Nha đam: 500gr
• giấm gạo: 1 lít
• Muối: 1 muỗng
• Đường cát: 5 muỗng

Cách thực hiện:

• Nha đam lột vỏ, thái hạt lựu, ngâm muối trong 3 – 5 phút cho hết nhớt rồi vớt ra để ráo.
• Cho nha đam vào bình thủy tinh, rót thêm 1 lít giấm gạo rồi đậy kín nắp và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và dùng được sau 3 tuần ngâm.
• Mỗi lần dùng lấy một lượng vừa đủ dung dịch nha đam ngâm giấm thoa lên mặt và massage trong 15 – 20 phút.
• Kiên trì thực hiện 3 lần/tuần để da trở nên căng bóng, làm mờ thâm sạm.

6. Trị nám bằng nha đam và vitamin E 

Vitamin E là nguyên liệu làm đẹp quen thuộc của các chị em. Sản phẩm không chỉ được dùng để uống mà còn có thể kết hợp với các nguyên liệu khác để đắp mặt.

Hàm lượng tinh dầu trong vitamin E giúp làm mềm da, tạo hàng rào bảo vệ da trước sự tấn công của những tác nhân gây hại bên ngoài và ngăn chặn sự sản sinh melanin gây nám da.

Với công thức trị nám bằng nha đam và vitamin E, làn da của bạn sẽ được chăm sóc và bảo vệ một cách toàn diện, giúp tình trạng sạm nám được cải thiện rõ rêt.

Cách thực hiện:

• Lột vỏ nha đam, rửa sạch nhựa rồi đem đi xay nhuyễn.
• Trộn đều phần nha đam đã xay và 2 viên vitamin E.
• Vệ sinh da sạch sẽ, thoa đều hỗn hợp lên mặt, kết hợp massage nhẹ nhàng trong 2 phút rồi rửa lại với nước sạch.

7. Trị nám nha đam và trứng gà đơn giản tại nhà

Các vitamin, protein và chất nhầy trong trứng gà có hiệu quả nuôi dưỡng làn da, đẩy lùi melanin tối màu. Khi kết hợp nha đam và trứng gà sẽ tạo nên công thức trị nám, se khít lỗ chân lông, làm da mịn màng và trắng sáng hơn.

Cách trị nám bằng nha đam và trứng gà này tuy dịu nhẹ nhưng chỉ phù hợp với những nàng sở hữu làn da thiên khô. Với những nàng có làn da dầu thì nên lưu ý về tần suất áp dụng để tránh tình trạng bít tắt lỗ chân lông.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Nha đam tươi: 1 nhánh
• Lòng trắng trứng: 1 quả
• Nước cốt chanh: 2 muỗng

Cách thực hiện:

• Xay nhuyễn 1 lòng trắng trứng gà cùng 1 nhánh nha đam đã lột vỏ, sơ chế sạch sẽ.
• Đắp hỗn hợp thu được lên da trong 2 phút, kết hợp massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn.
• Thư giãn trong 20 phút rồi rửa lại mặt với nước sạch.

8. Trị nám da bằng hỗn hợp nha đam và sữa tươi

Sữa tươi chứa hàm lượng lớn chất dinh dưỡng tốt cho da, đặc biệt là lipase enzyme và axit lactic có tác dụng tẩy tế bào chết hiệu quả. Vậy nên, khi kết hợp nha đam với sữa tươi sẽ phát huy khả năng làm sáng da, hạn chế viêm mụn và cải thiện thâm nám.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• Nha đam: 1 nhánh
• Sữa tươi không đường: 2 muông

Cách thực hiện:

• Nha đam tươi lột vỏ, rửa sạch, xay nhuyễn sau đó trộn cùng lượng sữa đã chuẩn bị.
• Rửa sạch mặt với nước ấm rồi sử dụng hỗn hợp trên làm mặt nạ trong 15 – 20 phút để các dưỡng chất thẩm thấu sâu vào da rồi rửa sạch mặt với nước.
• Kiên trì sử dụng cách trị nám trên 2 – 3 lần/tuần để thu được hiệu quả tốt nhất.

9. Trị nám da bằng hỗn hợp nha đam và nước vo gạo

Nước vo gạo chứa hàm lượng vitamin và dưỡng chất khác tốt cho việc làm đẹp. Đặc biệt, nước vo gạo khi kết hợp cùng nha đam sẽ là phương pháp trị nám bằng nha đam hiệu quả, không gây kích ứng và đảm bảo an toàn cho mọi loại da.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• Dùng khoảng 1 chén nước vo gạo đã lóng
• Nha đam: 1 nhánh

Cách thực hiện:

• Chắt nước vo gạo lần thứ 2 vào bát, chờ đến khi lắng hẳn để lấy phần nước đặc bên dưới trộn với thịt nha đam đã xay nhuyễn.
• Vệ sinh da mặt sạch sẽ, sau đó thoa hỗn hợp trên lên da trong khoảng 20 phút để lớp mặt nạ khô hết rồi rửa sạch.

10. Trị nám bằng mặt nạ nha đam và diếp cá

Rau diếp cá rất có tác dụng giúp da thải độc, tăng cường độ ẩm, loại bỏ thâm nám để da trở nên căng mịn. Khi kết hợp nha đam với rau diếp cá sẽ hình thành nên một mặt nạ có tác dụng trẻ hóa và tăng cường độ ẩm cho da.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• Chuẩn bị 1 nhánh nha đam
• 100g rau diếp cá

Cách thực hiện:

• Nha đam lột vỏ, rửa sạch, cắt nhỏ và xay nhuyễn còn rau diếp cá rửa sạch, chỉ ép lấy nước.
• Trộn đều nước rau diếp cá với nha đam đã xay nhuyễn và đắp lên vùng da cần điều trị trong khoảng 15 – 20 phút, sau đó rửa lại mặt bằng nước lạnh.
• Kiên trì sử dụng mặt nạ diếp cá và nha đam 2 – 3 lần/tuần. 

11. Trị nám da bằng hỗn hợp nha đam và mật ong

Mật ong chứa nhiều dưỡng chất giúp kháng viêm, dưỡng trắng, se khít lỗ chân lông. Do đó, cách trị nám bằng nha đam kết hợp mật ong có tác dụng nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, làm chậm quá trình lão hóa nên rất thích hợp với làn da ở độ tuổi trung niên, khi đang bắt đầu các dấu hiệu của lão hóa da.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• Nha đam: 1 nhánh (nhánh nhỏ)
• Mật ong: 2 muỗng

Cách thực hiện:

• Trộn 2 thìa mật ong nguyên chất cùng 1 nhánh nha đam đã được làm sạch và xay nhuyễn.
• Vệ sinh da mặt với nước ấm rồi đắp hỗn hợp nha đam – mật ong lên mặt trong 20 phút.
• Rửa lại mặt bằng nước và thực hiện các bước dưỡng da cơ bản tiếp theo.

12. Trị nám da bằng hỗn hợp nha đam và dầu dừa nguyên chất

Ngoài công dụng tuyệt vời khác cho tóc, lông mi hay tẩy da chết, dầu dừa còn có tác dụng trị nám. Nha đam khi kết hợp với dầu dừa sẽ giúp làm sạch sâu, tăng cường dưỡng ẩm, đẩy lùi hắc tố melanin để đem lại vẻ trắng sáng tự nhiên cho da.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• Dầu dứa: 1/2 chén
• Nha đam: 1 nhánh

Cách thực hiện:

• Trộn nha đam đã xay nhuyễn cùng lượng dầu dừa đã chuẩn bị.
• Đắp mặt nạ nha đam dầu dừa lên da và để qua đêm, buổi sáng ngủ dậy dùng nước để vệ sinh da mặt.
• Sử dụng công thức này 3 lần/tuần để loại bỏ các vết thâm nám, giúp da trở nên mịn màng trắng sáng sau 2 – 3 tuần.

Ngoài những cách trị nám bằng nha đam trên, bạn có thể kết hợp nguyên liệu này với đậu đỏ, rau má, tỏi, bơ, trà xanh, khoai tây, tỏi,… để làm mặt nạ trị nám, dưỡng trắng da.

III. Những lưu ý khi sử dụng nha đam trị nám

Nha đam có công dụng chăm sóc da, hỗ trợ điều trị nám tàn nhang hiệu quả. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả cao nhất và bảo vệ làn da một cách tối ưu, bạn nên lưu ý một số điểm sau:

• Trước khi đắp mặt nạ nha đam lên mặt, bạn nên thử trên cổ tay để kiểm tra phản ứng của da trong 20 phút.
• Do nha đam dễ bắt nắng nên bạn cần bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài 30 phút và thực hiện các biện pháp bảo vệ da trước nắng như: đội mũ, đeo kính chống nắng…
• Chỉ nên sử dụng mặt nạ nha đam từ 2 – 3 lần/tuần.
• Nên đắp mặt nạ nha đam vào buổi tối bởi đây là thời điểm thích hợp nhất để da hấp thu dưỡng.
• Không sử dụng nha đam để trị nám khi bị dị ứng với nguyên liệu này hoặc bất kỳ thành phần nào bên trong.
• Trị nám bằng nha đam chỉ nên áp dụng với người có vết nám mới hình thành, chân nám chưa rõ.

Trên đây là Top 12 cách trị nám bằng nha đam được nhiều chị em áp dụng và nhận thấy hiệu quả tích cực. Ngoài ra, bạn có thể trị nám bằng phương pháp hiện đại bằng viên uống trị nám Blog Phụ Nữ Làm Đẹp.

Hy vọng qua bài viết của Blog Phụ Nữ Làm Đẹp, bạn đọc hiểu hơn và tin tưởng sử dụng nha đam trong cuộc sống để chăm sóc, dưỡng da an toàn, hiệu quả nhất.

Mỹ phẩm là món tư trang không thể thiếu đối với phụ nữ. Việc hiểu biết đúng về thứ tự sử dụng các sản phẩm chăm sóc da như serum, kem dưỡng,…sẽ giúp làn da của bạn hấp thu các dưỡng chất tốt hơn mà không bị bít tắc lỗ chân lông gây mụn trên da. Vậy bôi kem dưỡng trước hay sau serum để có hiệu quả cao? Hãy tìm câu trả lời thông qua bài viết dưới đây của Blog Phụ Nữ Làm Đẹp.

I. Nên bôi kem dưỡng trước hay sau serum?

Kem dưỡng và serum là hai sản phẩm chăm sóc da quan trọng, giúp làn da luôn tươi trẻ và mịn màng. 

Do có cấu tạo phân tử siêu nhỏ nên serum có khả năng thẩm thấu vào da rất nhanh với thời gian trung bình từ 1 đến 2 phút. Nếu sau thời gian này mà da mặt của bạn vẫn còn ẩm rít thì bạn nên kiểm tra lại nguồn gốc của loại serum đó.

Ngay sau khi serum đã thẩm thấu vào da, bạn cần bôi kem dưỡng để khóa ẩm tức thì trên da, tránh tình trạng serum bị bốc hơi, giữ lại các dưỡng chất trong sản phẩm.

Xem thêm: Trước khi bôi kem chống nắng cần bôi gì? Cách bôi & Lưu ý

II. Hướng dẫn thoa serum và kem dưỡng hiệu quả

Bạn nên thoa serum và kem dưỡng theo các bước sau đây để sản phẩm đạt hiệu quả cao nhất.

Bước 1: Rửa mặt với nước ấm

Rửa mặt với nước ấm không chỉ loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn trên da, mà còn có tác dụng tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, giúp lỗ chân lông trở nên thông thoáng, làm dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn.

Bước 2: Lau khô mặt

Khi lau mặt, bạn không nên lau khô hoàn toàn mà nên giữ cho da mặt vẫn còn hơi ẩm. Trong vòng 1 phút sau đó, bạn sử dụng toner, serum và kem dưỡng ẩm để ngăn độ ẩm bay hơi, giúp dưỡng chất hấp thụ vào da tốt hơn.

Tuy nhiên, bạn cũng không nên để da quá ẩm vì như thế sẽ làm loãng tinh chất, ảnh hưởng đến tác dụng của sản phẩm.

Bước 3: Thoa serum

Bạn nhỏ serum lên tay với lượng vừa đủ rồi thoa tinh chất lên mặt và massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Đối với những vùng da dễ có nếp nhăn như khóe miệng, vùng quanh mắt thì bạn massage nhẹ nhàng để dưỡng chất thẩm thấu sâu vào trong da.

Bước 4: Thoa kem dưỡng

Sau khi thoa serum được 1 – 2 phút, qua đó bạn cũng đã lý giải được câu hỏi bôi kem dưỡng trước hay sau serum. Sở dĩ bôi kem dưỡng sau serum vì theo quy tắc skincare thì các dưỡng chất ở dạng lỏng sẽ được thoa lên trước các mỹ phẩm ở dạng đặc để đảm bảo các dưỡng chất được thẩm thấu tối đa, hạn chế tình trạng bay hơi.

Cách thoa kem dưỡng đúng chuẩn như sau:

• Đầu tiên, bạn cho lượng kem dưỡng vừa phải lên lòng bàn tay rồi xoa đều để làm ấm kem dưỡng ẩm trên tay.
• Sau đó, bạn thoa kem dưỡng lên vùng gò má, massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn để kem dưỡng thấm sâu vào trong da.
• Tiếp đến, bạn thoa lên trán và các vùng còn lại của khuôn mặt như vùng chữ T, cằm, cổ và tai.

Lưu ý: Đối với những vùng da dễ lão hóa và có nếp nhăn như da mặt, cổ và cằm thì bạn cần vuốt theo chiều hướng lên, tránh chà xát quá mạnh gây tổn thương da.

III. Những thắc mắc thường gặp khi sử dụng serum và kem dưỡng

1. Thoa serum bao lâu thì bôi kem dưỡng ẩm?

Kem dưỡng ẩm có tác dụng cấp ẩm cho da, nên bạn có thể sử dụng kem dưỡng ngay sau khi bôi serum được 1 – 2 phút để đảm bảo rằng các dưỡng chất từ serum được thẩm thấu và phát huy tối đa công dụng. Qua đó, bạn đã có thể trả lời cho câu hỏi thoa serum bao lâu thì thoa kem dưỡng.

Tuy nhiên, khi dùng kem dưỡng ẩm, bạn chỉ nên thoa lớp mỏng để tránh làm bít tắc lỗ chân lông, gây ra mụn ẩn, mụn đầu đen.

2. Thoa serum bao lâu thì bôi kem chống nắng?

Bên cạnh câu hỏi bôi kem dưỡng trước hay sau serum thì câu hỏi về việc bôi kem chống nắng trước hay sau serum cũng là vấn đề nhiều chị em khi thực hiện skincare thắc mắc.

Nếu bạn sử dụng kem chống nắng thì bạn chỉ cần bôi ngay sau serum từ 1 – 2 phút như kem dưỡng. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm để khóa tinh chất và độ ẩm cho da, tình trạng da bị khô sạm, lão hóa sớm. Sau khi sử dụng kem dưỡng ẩm, bạn có thể đợi 3-5 phút để kem thẩm thấu rồi sử dụng kem chống nắng.

Bạn có thể tham khảo sản phẩm kem chống nắng vật lý quang phổ rộng 25ml của Blog Phụ Nữ Làm Đẹp.

3. Dùng toner bao lâu thì thoa serum?

Toner là dung dịch lỏng, nhẹ hơn serum và dễ thẩm thấu. Bạn chỉ cần thoa dung dịch này lên da, vỗ nhẹ và đợi khoảng 1 phút là có thể dùng serum.

Toner có tác dụng cấp ẩm nhẹ và cân bằng độ pH cho da, giúp da có thể thẩm thấu các dưỡng chất tốt hơn. Tuy nhiên, các loại toner có thời gian thẩm thấu khác nhau, vậy nên bạn cần nhận biết độ nhờn rít trên da thông qua cảm giác để có thể thực hiện các bước dưỡng da tiếp theo.

4. Nên dùng kem trị mụn trước hay sau serum?

Làn da của bạn đang trong tình trạng mụn viêm và cần dùng kem trị mụn thì hãy bôi kem trị mụn trước và thoa serum sau để mang lại hiệu quả trị mụn và dưỡng da.

Bằng việc thoa kem trị mụn trước serum làn da của bạn sẽ được cải thiện nhanh chóng, hạn chế tình trạng mụn viêm nhờ tác dụng của kem trị mụn và xóa mờ các vết thâm do mụn nhờ các dưỡng chất có trong serum.

Đặc biệt, với làn da đang gặp các vấn đề về mụn thì bạn nên chọn các sản phẩm lành tính, chiết xuất từ thiên nhiên, không chứa chất hóa học, chất tạo mùi…

5. Bôi serum bao lâu thì rửa mặt?

Trong các bước sử dụng serum được chia sẻ bên trên thì sau khi thoa serum chính là việc thoa kem dưỡng ẩm.

Do đó, việc rửa mặt sau khi thoa serum là không nên vì khi rửa mặt, các dưỡng chất từ serum sẽ bị cuốn trôi và không mang lại công dụng dưỡng da như mong muốn.

Bài viết trên đây của Blog Phụ Nữ Làm Đẹp đã chia sẻ đến bạn thứ tự các bước bôi serum, kem dưỡng ẩm và kem chống nắng, giúp bạn giải quyết các câu hỏi như bôi kem dưỡng trước hay sau serum, thoa kem chống nắng trước hay sau serum…. Hy vọng bạn sẽ chăm sóc da thật tốt và có một làm da mịn màng, tươi trẻ.

Serum là sản phẩm quen thuộc với phái đẹp nhưng cách thoa serum, cách sử dụng serum như thế nào để mang lại hiệu quả tối đa thì ít chị em biết đến. Sử dụng serum đúng cách sẽ giúp làn da của chị em được cải thiện, làn da chắc khỏe và hạn chế tối đa các ảnh hưởng xấu như lão hóa, thâm nám hay mụn viêm…

Cùng DOKOVA COSMETICS tìm hiểu ngay cách sử dụng serum trong bài viết dưới đây nhé!

Serum là gì?

Serum là tinh chất dưỡng da có kết cấu mỏng nhẹ hoặc thuộc dạng gel, chứa nhiều dưỡng chất ở dạng phân tử siêu nhỏ với khả năng thẩm thấu vào da nhanh chóng. Do đó, serum thường được dùng trong các vấn đề về da như cải thiện tình trạng mụn trứng cá, làn da khô ráp, lão hóa, sạm nám…

Serum thường được chia thành 2 loại cơ bản theo thành phần gồm:

• Serum gốc dầu (oil-based): Là loại serum thường có thành phần là dầu jojoba, dầu argam, dầu bơ…
• Serum gốc nước (water-based): Là dạng serum chứa thành phần hóa học gốc nước hoạt tính.

Serum gốc nước thường được ưa chuộng hơn vì dễ dàng thẩm thấu vào da, không gây nên tình trạng bít tắc lỗ chân lông nên rất được ưa chuộng tại những quốc gia có kiểu khí hậu nắng nóng như Việt Nam.

Ngược lại, serum gốc dầu được ưa chuộng tại các quốc gia có khí hậu lạnh vì khả năng giữ ẩm vượt trội.

Cách sử dụng serum để đạt hiệu quả khi skincare

Để serum thẩm thấu và phát huy tối đa công dụng, bạn có thể tham khảo cách dùng serum sau để mang lại hiệu quả tối đa:

• Bước 1: Thực hiện các bước làm sạch như tẩy trang, sữa rửa mặt và  dùng toner để loại bỏ các tạp chất trên da. Đảm bảo rằng serum được thẩm thấu nhanh chóng, hạn chế tình trạng bít tắc lỗ chân lông gây nên tình trạng mụn viêm.
• Bước 2: Sau các bước làm sạch và sử dụng nước hoa hồng, bạn hãy chấm một vài giọt serum và thoa đều lên mặt. Vỗ nhẹ để các dưỡng chất thẩm thấu một cách tối đa.
• Bước 3: Sau 10 phút thoa serum hãy tiếp tục thoa kem dưỡng hoặc gel dưỡng ẩm để các dưỡng chất từ serum được giữ lại trên da, giải đáp cho câu hỏi thoa serum bao lâu thì thoa kem dưỡng.
• Bước 4: Bảo vệ làn da trước các tác nhân gây hại bằng kem chống nắng, che chắn cẩn thận khi ra ngoài…

Các nhóm của serum và cách chọn serum theo nhu cầu sử dụng

Tùy vào từng loại serum và nhu cầu sử dụng khác nhau mà mỗi loại serum sẽ có những công dụng khác nhau. Cụ thể: 

• Cung cấp dưỡng chất cho làn da: Từng loại serum sẽ chứa các dưỡng chất như axit thiết yếu, melatonin, axit hyaluronic, chất chống oxy hóa và các dưỡng chất giúp tăng trưởng các tế bào và biểu bì da.  Những dưỡng chất này có tác dụng bảo vệ da khỏi những ảnh hưởng tiêu cực của các gốc tự do gây nên và ngăn cản sự phát triển quá mức của hắc sắc tố melanin.
• Serum dưỡng trắng sáng da: Các loại serum dưỡng trắng có thành phần chủ yếu là cyclomethicone, vitamin e, vitamin c, vitamin e, certified organic lemon hay kojic axit… Đơn giản hơn khi lựa chọn serum dưỡng trắng da, bạn có thể lựa chọn sản phẩm có chiết xuất từ cam, bưởi, lựu, nho, táo…
• Serum trị mụn: Serum trị mụn thường có tính sát trùng nhẹ  và có khả năng kháng viêm và làm dịu vết thương. Các loại serum trị mụn thường chứa các thành phần như acid salicylic, AHA, BHA và chiết xuất từ thực vật như tràm trà, dưa leo…
• Serum dưỡng ẩm: Serum dưỡng ẩm sẽ cung cấp các dưỡng chất cần thiết để làm mềm mịn làn da chai sần, tăng cường bổ sung các dưỡng chất để tăng cường độ ẩm thiếu hụt do các tác nhân từ môi trường. Thành phần của serum dưỡng ẩm thường được chiết xuất từ nha đam (lô hội), tinh dầu argan, dầu jojoba, vitamin E và hyaluronic acid. 
• Serum tẩy tế bào chết: Sản phẩm serum tẩy tế bào chết có khá nhiều điểm tương đồng so với serum trị mụn và chỉ khác nhau về nồng độ của AHA, BHA, citric acid, lactic acid…
• Serum với khả năng tái tạo làn da: Đây là nhóm serum quan trọng nhất và thường được dùng khi làn da chịu những tổn thương và cần phục hồi, tăng cường sức đề kháng cho làn da để tránh trường hợp viêm nhiễm và những tổn thương khác cho làn da.

Cách lựa chọn serum theo đặc điểm từng loại da

Bên cạnh cách sử dụng serum thì bạn cũng nên lưu ý đến việc lựa chọn serum theo đặc điểm của từng loại da. 

Chọn serum cho da dầu

Là da bóng nhờn và khá dày là những đặc điểm nổi bật của làn da dầu. Da dầu thường phải đối mặt với tình trạng lỗ chân chân lông to, mụn đầu đen, mụn mủ và mụn đỏ.

Với làn da dầu, bạn nên chọn các loại serum có  thành phần là glycolic acid hoặc retinol để cấu trúc làn da được mịn màng, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào và ngăn ngừa tình trạng bít tắc lỗ chân lông. 

Vitamin C cũng là một thành phần lý tưởng khi lựa chọn serum cho da dầu bởi viatmin c có khả năng chống chất oxy hóa, giúp làm giảm các mẩn đỏ và tránh xa tình trạng mụn viêm thường gặp ở da dầu. Ngoài ra, thành phần hyaluronic acid có thể giải quyết vấn đề dầu nhờn và cấp nước cho làn da cực kỳ hiệu quả. 

Tóm lại, các loại serum nền nước và có kết cấu mỏng nhẹ, dễ dàng thẩm thấu là lựa chọn lý tưởng cho những nàng sở hữu làn da dầu.

Chọn serum cho da khô 

Đây là làn da mỏng và nhạy cảm, dễ bong tróc và khô căng, sần sùi và quá trình lão hóa diễn ra sớm hơn vì thiếu lượng dầu tự nhiên. 

Bởi thế, làn da khô cần được dưỡng ẩm thường xuyên bởi làn da khô không thể tự giữ độ ẩm cần thiết trên bề mặt của làn da.

Hyaluronic acid là thành phần không thể thiếu khi bạn chọn serum cho da khô. Đồng thời, bạn có thể sử dụng dầu dưỡng để bổ sung vitamin và các dưỡng chất cần thiết để làn da khỏe mạnh hơn.

Tuy nhiên, khi lựa chọn serum cho làn da khô, bạn không nên chọn các loại có hương liệu, cồn và các chất gây kích ứng.

Chọn serum cho làn da hỗn hợp

Đây là đặc điểm làn da khá phổ biến ở Việt Nam. Dấu hiệu nhận biết của làn da dầu hỗn hợp là vùng chữ T (vùng da từ trán chạy xuống mũi và cằm) thường ở trạng thái nhờn rít trong khi vùng da ở 2 bên má thì khô căng.

Vitamin C là thành phần thường thấy, được nhiều chị em lựa chọn khi chọn serum cho da hỗn hợp. 

Đa số các loại serum đều có khả năng giải quyết các vấn đề thường gặp ở da hỗn hợp. Tuy nhiên, bạn nên chọn những loại serum có khả năng làm giảm các đốm đen ở gò má, các vết thâm mụn để làn da luôn mịn màng, giảm mẫn đỏ. 

Chọn serum cho làn da mụn

Làn da không được dưỡng ẩm đầy đủ sẽ tăng cường lượng dầu nhờn tiết ra, từ đó gây nên tình trạng bít tắc lỗ chân lông và khiến tình trạng mụn viêm trở nên nghiêm trọng hơn. 

Những nàng đang phải đối mặt với tình trạng mụn viêm thì nên chọn loại serum có kết cấu mỏng nhẹ để tăng cường khả năng thẩm thấu. Đồng thời, bạn trên tránh xa các loại serum có chất kích ứng  như cồn, hương liệu, chất tạo màu, tạo mùi…

Tốt hơn hết, bạn nên chọn những loại serum có khả năng tẩy tế bào da chết và chứa các thành phần như AHA, BHA. Các loại serum này sẽ loại bỏ tế bào da chết và làm thông thoáng lỗ chân lông đẩy nhanh quá trình trị mụn. 

Những điều cần lưu ý khi sử dụng serum

Cách sử dụng serum vào ban đêm

Không phải lúc nào bạn cũng có thể sử dụng serum, bạn chỉ nên sử dụng serum vào ban đêm để phát huy tối đa công dụng bởi lúc này, làn da của bạn sẽ không phải chịu những tác động từ ánh nắng mặt trời.

Thứ tự sử dụng serum khi skincare

Bạn cần nắm rõ quy tắc khi sử dụng mỹ phẩm trong các bước skincare để đảm bảo hiệu quả dưỡng da, Cụ thể, thứ tự các loại mỹ phẩm khi dùng trong các bước skincare được dùng theo thứ tự sau:

• Sữa rửa mặt.
• Tẩy trang
• Tẩy tế bào da chết
• Sử dụng toner (nước hoa hồng)
• Serum được sử dụng sau khi dùng toner
• Dưỡng mắt
• Sử dụng kem dưỡng ẩm
• Kem chống nắng (chỉ nên áp dụng vào ban ngày)

Tăng khả năng thẩm thấu bằng cách massage

Một trong những cách giúp serum thẩm thấu nhanh, tăng cường khả năng hấp thụ chính là việc kết hợp massage. 

Đồng thời, khi massage. Các mạch máu dưới da được kích thích tuần hoàn tốt, giảm chảy xệ, săn chắc và làm chậm quá trình lão hóa.

Sử dụng serum cho từng vùng da 

Cấu trúc ở từng vùng da là khác nhau, do đó bạn cần sử dụng các loại serum chuyên biệt cho từng loại da để mang lại hiệu quả.

Chú ý về thời gian sử dụng của serum

Chất lượng serum sẽ thay đổi khi bị mở nắp quá lâu, do đó hãy sử dụng sản phẩm ngay khi mở nắp để đảm bảo về chất lượng.

Bởi serum có đặc  tính dễ bay hơi nên bạn cần lưu ý và nên chọn thể tích phù hợp để đảm bảo về chất lượng sản phẩm.

Chú ý về liều lượng của serum

Việc sử dụng serum với một hàm lượng lớn không đồng nghĩa với việc nâng cao hiệu quả. Vì thế, bạn chỉ nên sử dụng serum ở một hàm lượng vừa phải, tránh tình trạng dư thừa gây bí bách cho da và lãng phí serum. 

Nên dùng serum mấy lần 1 ngày?

Theo các chuyên gia thì bạn chỉ nên dùng serum 2 lần/ ngày vào buổi sáng và tối khi thực hiện các bước skincare.

Lưu ý: Khi dùng serum vào ban ngày, bắt buộc bạn phải sử dụng kem chống nắng và che chắn cẩn thận để tránh trường hợp bắt nắng.

Có nên rửa mặt khi bôi serum không?

Bạn không cần rửa mặt khi bôi serum vì đây là sản phẩm cung cấp đầy đủ các dưỡng chất để nuôi dưỡng làn da. Do đó, nếu rửa mặt khi bôi serum sẽ khiến các dưỡng chất bị cuốn trôi và không thể phát huy công dụng của serum. 

Bài viết trên đã hướng dẫn cho bạn về cách sử dụng serum để mang lại hiệu quả dưỡng da ngay tại nhà một cách tốt nhất. Vì thế, để sở hữu làn da trắng mịn và phát huy công dụng của serum, bạn nên dùng serum đúng cách, tuân thủ theo thứ tự các bước chăm sóc da.

Nám chân sâu (nám chân đinh) là loại nám thường gặp ở phụ nữ từ độ tuổi 30 trở đi, xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể đến từ nám nội tiết tố, những tác động từ bên trong hoặc đến từ những yếu tố bên ngoài.

Trong bài viết này, Blog Phụ Nữ Làm Đẹp sẽ gửi đến bạn đọc những thông tin về nám chân sâu và những cách điều trị đang được áp dụng hiện nay.

I. Nám chân sâu là gì?

Nám chân sâu là hiện tượng trên da mặt xuất hiện các đốm sắc tố có màu vàng sẫm hoặc màu nâu đậm do sự gia tăng quá trình sản sinh của sắc tố melanin. Nám chân sâu có chân gốc nám nằm sâu ở lớp trung bì và hạ bì nên thường khó điều trị hơn so với các loại nám khác.

Nám chân sâu thường xuất hiện tập trung ở hai bên gò má, vùng trán, vùng mũi, vùng cổ và vùng da trên cánh tay hoặc cằm. Những vùng da xuất hiện nám thường có đặc điểm khô ráp, thâm sạm, không đều màu và thiếu sức sống.

Thường xuất hiện ở chị em phụ nữ đặc biệt là người trong độ tuổi 30 – 50 tuổi. Nguyên nhân chính là do sự thay đổi về nội tiết tố bên trong cơ thể. Do đó, chị em phụ nữ cần chủ động có các biện pháp bảo vệ làn da và phòng ngừa thật hiệu quả.

II. Nguyên nhân gây ra bệnh nám chân sâu là gì?

Thông thường, có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng sạm nám. Xong chung quy lại chúng xuất phát từ hai yếu tố chính là yếu tố nội sinh và yếu tố ngoại sinh.

Yếu tố bên ngoài

• Ánh sáng mặt trời: Khi ánh nắng mặt trời tiếp xúc trực tiếp với da sẽ dẫn đến sự tăng sinh quá mức của hắc sắc tố melanin. Đây là nguyên nhân chính gây nên tình trạng sạm nám. Ngoài ra, tia UV trong ánh nắng mặt trời còn phá hủy cấu trúc dưới da, gây nên tình trạng đứt gãy elastin, gây nên tình trạng lão hóa, da nhăn nheo chảy xệ.
• Chế độ ăn uống không khoa học: Chế độ ăn uống gồm nhiều đồ cay nóng, dầu mỡ cũng là điều kiện để nám chân sâu phát triển
• Lạm dụng mỹ phẩm: Việc lạm dụng các loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc và kém chất lượng là một trong những nguyên nhân chính gây nên tình trạng nám da và gây nên những tổn thương nghiêm trọng khác cho làn da.
• Stress kéo dài: Những thay đổi về tâm lý, căng thẳng, stress kéo dài là tác nhân gây nên tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ. Từ đó, gây nên tình trạng sạm nám, da lão hóa kém sức sống…

Yếu tố bên trong

• Mất cân bằng nội tiết tố nữ: Sự rối loạn nội tiết tố bên trong cơ thể sẽ kích thích melanin sản sinh ra nhiều hơn tạo thành các đốm sắc tố trên da gây nên tình trạng nám chân sâu.
• Do di truyền: Nếu ông bà, những người thân thích với nhau đã bị nám thì tỉ lệ di nám ở con cháu sẽ rất cao và theo nghiên cứu thì trong tổng số phụ nữ bị nám thì đến 30% nám xuất hiện là do di truyền.
• Nám do tuổi tác: Theo thời gian, cơ thể con người bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu của sự lão hóa. theo đó, nám da và các vấn đề về lão hóa làn da sẽ dần xuất hiện.

III. Nhận biết nám chân sâu bằng cách nào?

• Kích thước: Tại các bộ phận như: gò má, cằm, mũi thì các vết đốm nám sẽ có kích thước to nhỏ không đồng đều, xen kẽ nhau, đôi khi có thể tạo thành từng mảng
• Màu sắc: Ở giai đoạn đầu, các đốm nám xuất hiện sẽ có màu nâu nhạt, theo thời gian lượng sắc tố tăng mạnh, chúng sẽ chuyển sang màu nâu sẫm. Tùy vào độ tuổi và nội tiết tố bên trong cơ thể mỗi người mà quá trình tăng sắc tố có thể nhanh chậm khác nhau
• Vị trí xuất hiện: Chúng thường xuất hiện ở các vùng như: hai bên gò má, cằm, mũi,… Đôi lúc nám sẽ xuất hiện ở vùng thái dương, cánh tay, vùng trán, hoặc tại một bộ phận khác cơ thể. Nếu không có biện pháp điều trị chính xác và kịp thời thì nám chân sâu có thể nhanh chóng lan sang các vùng lân cận trên cơ thể
• Các biểu hiện đi kèm: Cơ thể thường xuyên ở trong tình trạng mệt mỏi, uể oải, mất ngủ. Thậm chí, một số người còn có dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt, nóng trong người, dễ nổi mụn, mụn nhọt tại một số vùng cơ thể, lười ăn, ăn không ngon miệng,…

IV. Nám chân sâu có chữa được hay không?

Các bác sĩ da liễu và chuyên gia y tế khẳng định rằng tình trạng này hoàn toàn có thể chữa trị được. Tuy vậy, quá trình chữa trị nám da rất phức tạp và mất nhiều thời gian. Do đó, người bệnh cần lựa chọn phương pháp điều trị hợp lý và kiên trì thực hiện để có được hiệu quả cao.

Đây là tình trạng nám da nặng nên chị em khi nên áp dụng các phương pháp điều trị, chị em cần kiên trì vì việc điều trị nám rất khó để dứt điểm trong thời gian ngắn. Bất kỳ phương pháp điều trị nám da nào nếu có xâm lấn thì phải được các bác sĩ da liễu tư vấn kỹ càng, địa chỉ làm đẹp uy tín, sản phẩm chất lượng và được chứng thực về chất lượng.

V. Các phương pháp trị nám chân sâu hiệu quả

1. Cách chữa nám tại nhà

Để đạt được hiệu quả trị nám tối đa, chị em cũng có thể áp dụng các cách thức trị nám chân sâu đơn giản ngay tại nhà bằng các nguyên liệu tự nhiên sau:

1.1. Dùng hỗn hợp mặt nạ nghệ và sữa chua

Thành phần của nghệ có chứa hoạt chất Curcumim giúp chống viêm, sáng da và trị mụn hiệu quả. Sữa chua có chứa axit lactic giúp làn da mềm mại và sáng bóng.

Nguyên liệu:

• 100g nghệ tươi
• 1 hũ sữa chua không đường

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch nghệ và cạo lớp vỏ bên ngoài.
• Bước 2: Giã nhuyễn nghệ và trộn đều với 3 thìa sữa chua không đường đã chuẩn bị.
• Bước 3: Đắp lên mặt và massage nhẹ nhàng khoảng 15 – 20 phút để các dưỡng chất trong hỗn hợp mặt nạ nghệ và sữa chua được hấp thụ tối đa.
• Bước 4: Rửa sạch mặt và tiếp tục thực hiện các bước skincare tiếp theo.

1.2. Sự kết hợp giữa mặt nạ sữa tươi và bột yến mạch

Trong yến mạch có chứa axit Ferulic và Avenanthramides giúp chống viêm, tẩy tế bào chết, nâng tone da. Ngoài ra, các vết nám sẽ được mờ đi trông thấy và lỗ chân lông sẽ được thu nhỏ đáng kể.

Nguyên liệu:

• 2 thìa yến mạch dạng bột
• 10ml sữa tươi.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Với công thức trị nám chân sâu bằng bột yến mạch, bạn cần trộn đều sữa tươi và yến mạch và nên ngâm khoảng 5 – 10 phút để hỗn hợp được làm mềm.
• Bước 2: Thoa đều lên da và massage nhẹ cho các dưỡng chất thẩm thấu vào da trong vòng 5 – 7 phút. 
• Bước 3: Rửa sạch mặt sau khoảng 20 phút đắp mặt nạ.

1.3. Mặt nạ giấm táo pha loãng 

Giấm táo giúp làm sạch da, loại bỏ bụi bẩn bám trên da mặt và giảm thâm sạm hiệu quả. Bên cạnh đó, giấm táo còn có chứa Axit Axetic có công dụng làm mờ nhanh chóng các vết nám, sạm và tẩy tế bào chết hiệu quả.

Nguyên liệu:

• 3 thìa nước lọc 
• 3 thìa giấm táo.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Pha giấm táo và nước lọc theo tỷ lệ 1:1
• Bước 2: Thấm bông chấm nhẹ và massage đều lên bề mặt da.

Tuy nhiên, chị em chỉ nên sử dụng chúng với tần suất 2 lần/tuần và sử dụng kèm kem chống nắng bởi vì trong giấm táo có axit dễ khiến da mỏng, dễ bắt nắng.

1.4. Trị nám chân sâu hiệu quả bằng cách sử dụng lá tía tô

Thành phần của lá tía tô có chứa nhiều hoạt chất tốt cho làn da như vitamin A, vitamin C và chất chống oxy hóa. Do đó, lá tía tô có công dụng tuyệt vời giúp cân bằng các sắc tố trên da, kích thích và tái tạo tế bào da.

Nguyên liệu: Một ít lá tía tô.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Bạn rửa sạch lá tía tô và phơi chúng dưới ánh nắng mặt trời.
• Bước 2: Sau khi khô, bạn đem chúng ngâm trong nước nóng khoảng 3 – 5 phút, sau đó rót ra cốc và uống mỗi ngày.

2. Một số biện pháp điều trị nám thường gặp khác

Chị em có thể tham khảo các biện pháp trị nám công nghệ cao tại các bệnh viện, cơ sở viện thẩm mỹ sau đây:

• Trị nám bằng Laser: Các bác sĩ sẽ dùng tia Laser chiếu thẳng trực tiếp các vùng bị nám. Tia này sẽ xuyên qua các lớp biểu bì của da để phá hủy các sắc tố gây nám melanin.
• Lột da Chemical Peeling: Phương pháp này được thực hiện bằng cách sử dụng các loại axit có công dụng tẩy các tế bào da chết, các vết đốm nám, sạm ẩn sâu trong da. Mặc dù phương pháp này sẽ cải thiện tình trạng nám da hiệu quả nhưng sẽ không thích hợp với những người có  làn da nhạy cảm
• Đốt nám bằng điện: Đây được xem là biện pháp hiện đại nhất hiện nay khi sử dụng tia điện để phá vỡ các sắc tố gây nám, đồng thời kích thích sự phục hồi và tái tạo da mới. Tuy nhiên, phương pháp này có thể gây ra các các vết sẹo nếu chị em không biết cách chăm sóc đúng đắn

3. Cách trị nám chân sâu bằng Y học cổ truyền (Đông y)

Phương pháp điều trị nám theo Đông Y là đào thải các độc tố, cân bằng nội tiết tố bên trong cơ thể, giúp khí huyết lưu thông đều đặn và đẩy lùi được tình trạng nám da. 

Đông y sử dụng 100% thảo dược từ thiên nhiên với nhiều công dụng khác nhau, không chỉ giúp xử lý triệt để tình trạng nám mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể. Nhờ vậy mà cơ thể được chăm sóc, làn da của chị em cũng được nuôi dưỡng tốt từ sâu bên trong, ngăn ngừa tình trạng nám da tái phát trở lại. 

Tuy nhiên, khi áp dụng cách trị nám chân sâu này bạn cần có sự tư vấn từ chuyên gia, những người có kiến thức chuyên môn và hiểu rõ về cơ địa của mình đẻ tránh trường hợp dùng quá liều, dùng những nguyên liệu dị ứng và không phù hợp với thể trạng hiện tại của cơ thể.

4. Trị nám bằng phương pháp Tây Y

Các loại thuốc bôi Tây Y có công dụng thẩm thấu nhanh và sâu vào từng lớp biểu bì da. Ngoài ra, thuốc giúp làm mờ và giảm hẳn các đốm nám, sạm và cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho vùng da đang tổn thương.

• Thuốc bôi chứa hoạt chất Hydroquinone: Đây là hoạt chất có công dụng làm ức chế các sắc tố melanin gây ra hiện tượng nám, sạm. Bên cạnh đó, thuốc còn giúp làm mờ các đốm nám, sạm hình thành lâu trên bề mặt da.
• Thuốc bôi chứa hoạt chất Tretinoin: Chúng có công dụng tẩy làn da chết an toàn, ngăn ngừa hiện tượng bít tắc lỗ chân lông, trị mụn hiệu quả. Ngoài ra, thuốc Tretinoin còn giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da và làm mờ các vết thâm nám
• Thuốc bôi chứa hoạt chất Acid Azelaic: Đây là hoạt chất được chiết xuất từ ngũ cốc, có công dụng làm sáng da hiệu quả. Cùng với đó, Acid Azelaic còn có tác dụng làm suy giảm đáng kể số lượng vi khuẩn, trị mụn rất an toàn cho mọi đối tượng kể cả phụ nữ trong thai kỳ hoặc cho con bú
• Thuốc bôi chứa serum Vitamin C: Loại thuốc này không chỉ có công dụng giúp trẻ hóa làn da, ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm mà còn giúp cải thiện nám sạm, nâng tone da hiệu quả và giúp da mềm mịn, căng bóng hơn.
• Trị nám chân sâu bằng thực phẩm chức năng: Đây là phương pháp trị nám hiện đại và có công dụng nổi bật hơn hết so với những phương pháp khác. Sở dĩ dùng viên uống trị nám đang trở thành xu hướng và được nhiều chị em tin dùng vì các sản phẩm này có khả năng tác động trực tiếp vào chân gốc nám và làm mờ sạm nám từ sâu bên trong.

Tiêu biểu nhất là dòng viên uống tắng da trị nám DOKOVA (DOKOVA Whitening Solution). Đây là dòng viên uống trị nám đến từ Hàn Quốc với sự kết hợp giữa Công nghệ Biệt Hóa Tế Bào Sắc Tố cùng các tình chất, dược liệu tự nhiên như: Glutathione từ cây kế sữa, Collagen từ vây cá biển tầng sâu, nhân sâm, nhung hươu, Biotin từ cải cầu vồng….

VI. Chăm sóc và phòng ngừa nám chân sâu như thế nào?

Để hạn chế và ngăn ngừa tình trạng sạm nám, bạn nên tuân thủ thực hiện các phương thức sau đây:

• Sử dụng kem chống nắng vật lý có chỉ số SPF cao +35 đều đặn và sử dụng khẩu trang, áo, váy chống nắng, bao tay… khi đi ra đường vào ban ngày
• Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử có ánh sáng xanh gây ra tình trạng lão hóa, nám sạm da
• Tránh dùng các biện pháp tẩy da bằng hóa chất mạnh, các loại mỹ phẩm chất lượng kém, không rõ nguồn gốc xuất xứ
• Bổ sung các loại Vitamin tốt cho da như Vitamin C, B, E…
• Ăn uống khoa học, lành mạnh, ăn thêm nhiều rau xanh, hoa quả, uống nhiều nước. Hạn chế dùng các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, nhiều muối, cay nóng,…
• Không sử dụng các chất kích thích gây hại cho làn da của bạn như bia rượu, thuốc lá…
• Luôn giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan yêu đời, hạn chế các áp lực trong công việc và cuộc sống hằng ngày
• Dùng các serum, dưỡng chất giúp cung cấp vi chất cần thiết cho da, ngăn ngừa tình trạng lão hóa da
• Giữ làn da luôn trong tình trạng sạch sẽ, khô thoáng bằng việc vệ sinh đúng cách và massage nhẹ nhàng. Chị em nên thường xuyên loại bỏ da chết 1 tuần 2 lần
• Thiết lập thói quen sinh hoạt khoa học, không thức khuya dậy trễ, tập thể dục thường xuyên
• Hiểu rõ tình trạng của da để áp dụng biện pháp chữa trị và chăm sóc hợp lý
• Nhanh chóng đi khám tại các cơ sở, bệnh viện chuyên ngành da liễu khi thấy da có những biểu hiện bất thường

Thông qua những chia sẻ trong bài viết trên của Blog Phụ Nữ Làm Đẹp, hy vọng bạn đã biết được bệnh nám chân sâu là gì và phương pháp điều trị hiệu quả. Đặc biệt, khi phát hiện những biểu hiện đáng ngờ, bạn nên đến bác sĩ thăm khám kịp thời để được chẩn đoán bệnh và có phương pháp chữa trị phù hợp.

Bên cạnh những phương pháp trị nám và tàn nhang bằng công nghệ hiện đại thì cách sử dụng những nguyên liệu tự nhiên tại nhà như dùng hạt gấc ngâm rượu trị nám cũng rất được nhiều chị em áp dụng và mang lại hiệu quả tốt.

Để biết chi tiết hơn về cách này bạn có thể tham khảo ngay nội dung bài viết dưới đây của Blog Phụ Nữ Làm Đẹp.

I. Nguyên nhân phổ biến gây ra nám da 

Nám da chính là hiện tượng rối loạn hắc sắc tố dưới da, khiến chúng xuất hiện ngày càng nhiều và tạo thành những mảng sạm tối trên da. Để có thể khắc phục và điều trị nám dứt điểm chúng ta cần biết các nguyên nhân gây nám da. Một số nguyên nhân phổ biến có thể kể đến chính là:

1. Ánh nắng mặt trời

Các tia tử ngoại hay còn gọi là tia UV từ ánh nắng Mặt trời chính là nguyên nhân hàng đầu tàn phá tế bào, khiến cho các hắc sắc tố melanin tăng đột biến và gây ra những đốm nâu – đen trên bề mặt da.

2. Rối loạn nội tiết tố

Nguyên nhân thứ hai gây nên nám da chính là rối loạn nội tiết tố trong cơ thể. Điều này thường xảy ra nhất ở phụ nữ giai đoạn mang thai và tiền mãn kinh. Khi đó, nội tiết tố trong cơ thể bị thay đổi đột ngột gây ra việc mất cân bằng sắc tố, tăng đột biến các hắc sắc tố gây nên sạm và nám da. 

Bên cạnh đó, việc sử dụng thuốc ngừa thai hàng ngày trong thời gian dài cũng là nguyên nhân gây nám da.

3. Stress

Khi bạn căng thẳng lo âu thường xuyên, làm việc mệt mỏi quá sức sẽ gây ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ. Điều này sẽ trực tiếp tác động đến quá trình sản xuất các hormone trong cơ thể và khiến cho các mảng nám trên da xuất hiện. 

II. Công dụng làm đẹp da của hạt gấc ngâm rượu

Quả gấc và hạt gấc được biết đến là loại quả giàu dinh dưỡng, vitamin và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Đồng thời trong Đông y, hạt gấc có tính ấm và có vị đắng nên thường được ngâm với rượu để xoa bóp, điều trị các chứng viêm khớp và đau nhức. 

Đặc biệt, quả gấc còn có khả năng xóa mờ sạm nám, phòng ngừa và ức chế sự hình thánh của sắc tố melanin tối màu, tăng cường sản xuất collagen tự hiên, thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương và làm chậm quá trình lão hóa, giúp làn da tươi tắn và sáng mịn.

Kết hợp cùng rượu trắng với khả năng sát khuẩn, chống viêm và bảo vệ da trước các tác nhân gây nên tình trạng sạm nám, tàn nhang…

Hai nguyên liệu này kết hợp với nhau sẽ thu được hỗn hợp hạt gấc ngâm rượu trị nám hiệu quả, giúp làn da được trắng sáng đều màu, hạn chế tình trạng sạm nám mất thẩm mỹ. Cụ thể, công dụng làm đẹp của hạt gấc gồm:

1. Trị nám và tàn nhang

Thịt quả gấc và hạt có chứa một lượng lớn lycopen, beta carotene, beta cryptoxanthin cùng nhiều các vitamin và khoáng chất giúp bổ sung dưỡng chất cho da, mang đến làn da săn chắc, mịn màng, cải thiện nám và tàn nhang một cách hiệu quả. 

Xem thêm: Viên uống Blog Phụ Nữ Làm Đẹp hỗ trợ trắng da ngăn ngừa nám hiệu quả

2. Trị mụn

Bên cạnh đó, trong quả gấc và hạt gấc có chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ sẽ giúp ức chế các vi khuẩn gây mụn. Đồng thời, hàm lượng vitamin E dồi dào có trong dầu gấc giúp hỗ trợ se khít lỗ chân lông, ngăn không cho vi khuẩn tích tụ, ngăn ngừa mụn quay trở lại, giúp làn khỏe mạnh và săn chắc.

3. Chống lão hóa

Khi sử dụng hạt gấc ngâm giúp chống oxy hóa và lão hóa tự nhiên, kích thích sản sinh collagen. Từ đó đem lại cho bạn một làn da đàn hồi, săn chắc, mịn màng và trẻ trung.

4. Dưỡng da sau sinh

Sau khi sinh, nội tiết tố trong cơ thể của phụ nữ đột ngột bị thay đổi và giờ giấc sinh hoạt bị đảo lộn do phải chăm con nhỏ. Tình trạng này ảnh hưởng không tốt đến làn da, khiến da khô ráp, xuất hiện các vết nám.

Nhờ hàm lượng dầu tự nhiên và vitamin E dồi dào, hạt gấc ngâm vừa giúp dưỡng da lại trị nám và có thể kích thích sợi collagen tái tạo giúp tăng tính đàn hồi cho da.

III. Cách làm hạt gấc ngâm tại nhà để trị nám hiệu quả 

Hạt gấc khi được ngâm với rượu nếp trắng nguyên chất có công dụng dưỡng da hiệu quả bởi hạt gấc chứa nhiều dưỡng chất tốt cho da còn rượu trắng có tính sát khuẩn, giúp làm sạch và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây mụn, nám và tàn nhang. 

Công thức hạt gấc ngâm rượu trị nám được thực hiện như sau:

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Hạt gấc: 30 – 40 hạt
• Rượu trắng nguyên chất: 1 – 1.5 lít.
• Lọ thủy tinh với thể tích thích hợp.

Các bước thực hiện:

• Rửa sạch và phơi khô hạt gấc.
• Rang hoặc nướng hạt gấc bằng bếp than đến khi bên ngoài của vỏ cháy đen.
• Chà sát và sàng lọc để hạt gấc sạch, không bị dính bụi than.
• Giã nát hạt gấc đã được làm sạch và cho toàn bộ vào lọ thủy tinh, ngâm cùng lượng rượu đã chuẩn bị trước đó. (Nên đổ ngập hạt gấc khoảng 3 đốt tay)
• Đậy kín và bảo quản hạt gấc ngâm rượu ở nơi thoáng mát.

Cách dùng hạt rượu ngâm gấc trị nám:

Sau thời gian 1 tháng ngâm hạt gấc trong rượu, bạn có thể sử dụng để dưỡng da – trị nám bởi lúc này các dưỡng chất của hạt đã tan vào dung dịch rượu. Lúc này, hỗn hợp dung dịch hạt gấc ngâm rượu sẽ có màu vàng nhạt. 

• Thoa đều lên vùng da bị nám, tàn nhang.
• Kiên trì dùng 2 lần/ ngày để mang lại hiệu quả nhanh chóng.

Thực tế cho thấy, rượu hạt gấc ngâm càng lâu càng tốt. Khi ngâm hơn 1 năm thì hỗn hợp dung dịch ngâm sẽ đổi thành màu đen nhưng không hề ảnh hưởng đến tác dụng dưỡng da – trị nám.

Để quá trình sử dụng dễ dàng và tiện lợi, bạn có thể chiết ra một lọ nhỏ để sử dụng dần.

Xem thêm: Ngoài cách trị nám bằng hạt gấc, bạn cũng có thể sử dụng mật ong để giúp da sáng và hồng hào hơn. Các công thức làm đẹp hiệu quả nhất với mật ong trong các bài viết tham khảo: Top 7 cách trị nám bằng mật ong hiệu quả.

IV. Công thức trị nám bằng hạt gấc kết hợp cùng những nguyên liệu khác

Bên cạnh công thức hạt gấc ngâm rượu trị nám thì hạt gấc còn có thể kết hợp cùng đậu xanh, dầu gấc kết hợp cùng sữa tươi để trị nám và tàn nhang.

1. Hạt gấc kết hợp cùng đậu nành

Các bước thực hiện:

• Bước 1: Làm sạch hạt gấc và đậu xanh.
• Bước 2: Hấp chín cả 2 nguyên liệu này.
• Bước 3: Tách lớp màng bên ngoài hạt gấc và trộn cùng đậu xanh, đường để thưởng thức.

Mỗi tuần thực hiện từ 2 – 3 lần/ tuần để cải thiện tình trạng thâm sạm.

2. Công thức dầu gấc kết hợp sữa tươi

Các bước thực hiện:

• Bước 1: Dùng 100ml sữa tươi trộn cùng khoảng 5 giọt dầu gấc (có thể trộn cùng vitamin E để bổ sung dưỡng chất cho làn da.)
• Bước 2: Ngâm mặt nạ giấy trong hỗn hợp này khoảng 2 – 5 phút.
• Bước 3: Đắp mặt nạ đã ngâm cùng hỗn hợp dầu gấc khoảng 15 – 20 phút.
• Bước 4: Rửa sạch lại bằng nước và tiếp tục thực hiện các bước chăm sóc da tiếp theo để làn da được chắc khỏe và trắng sáng như mong muốn.

V. Lưu ý khi sử dụng hạt gấc ngâm rượu trị nám

Một số lưu ý quan trọng khi dùng rượu hạt gấc ngâm để trị nám như sau: 

• Do hạt gấc có độc nên trước khi ngâm rượu bạn cần sơ chế kỹ và nướng chín. Đồng thời, bạn cũng không được tự ý uống rượu ngâm hạt gấc.
• Hỗn hợp dung dịch rượu ngâm hạt gấc có thể hư hỏng khi bị ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp.
• Với lần đầu sử dụng rượu ngâm hạt gấc, bạn nên thử một lượng ít lên da tay để quan sát da có bị kích ứng hay không. 
• Không bôi rượu ngâm hạt gấc lên những vùng da có vết thương hở hoặc vết thương có tình trạng nặng.
• Khi sơ chế hạt gấc bạn lưu ý không bỏ phần màng bên ngoài hạt gấc bởi phần này chứa nhiều lycopene và vitamin A nhất, rất có lợi cho làn da.

Có thể nói, sử dụng hạt gấc ngâm rượu trị nám là một trong những phương pháp làm đẹp tự nhiên hiệu quả và được nhiều người đánh giá cao. Qua bài viết trên, Blog Phụ Nữ Làm Đẹp hy vọng đã cung cấp cho bạn những kiến thức bổ ích giúp cho bạn có thể loại bỏ nám và có được một làn da mịn màng, tươi trẻ và săn chắc.

Tính giờ ngủ sẽ giúp cơ thể hình thành thói quen và thiết lập đồng hồ sinh học. Từ đó, chất lượng giấc ngủ được cải thiện, giúp bạn lấy lại tinh thần và tái tạo năng lượng sau một ngày làm việc căng thẳng.

Đồng thời, việc ngủ đúng giờ có thời gian ngủ hợp lý còn mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe, giúp hạn chế các bệnh lý do ngủ không đủ giấc gây nên.

Hiểu rõ hơn về chu kỳ giấc ngủ để 

Chu kỳ của giấc ngủ là những gì bộ não thực hiện trong lúc bạn ngủ. Khi ngủ, não của chúng ta thực hiện vô số hoạt động. Các hoạt động này được xác định dựa trên những di chuyển bất thường của mắt và các cơ bắp. 

Các nhà khoa học đã theo dõi các chuyển động này và phát hiện ra 2 nhóm chu kỳ giấc ngủ. Từ chu kỳ giấc ngủ này, chúng ta sẽ dẽ dàng tính giờ ngủ chuẩn xác và không phải thức giấc trong trạng thái mệt mỏi. 

Giấc ngủ REM (giấc ngủ chuyển động mắt nhanh): Thông thường, giai đoạn REM sẽ xuất hiện sau khi ngủ khoảng 70 – 90 phút. Giấc ngủ REM sẽ có thời lượng dài hơn vào ban đêm và khi trời gần sáng. 

Giấc ngủ NREM (giấc ngủ không chuyển động mắt nhanh) được chia thành 4 giai đoạn của giấc ngủ. Cụ thể:

• Giai đoạn 1: Ở giai đoạn này, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái lơ mơ, ngủ không sâu giấc và thời lượng này chiếm đến 50% giấc ngủ. Nhịp thở trở nên chậm, nhịp tim đều, huyết áp và nhiệt độ não đều giảm, mắt của bạn sẽ chuyển động chậm dần, lượng máu lưu thông đến não giảm, sóng điện não chậm ở biên độ nhỏ và ít đều ơn so với bình thường. 
• Giai đoạn 2: Kéo dài khoảng 20 phút ở giai đoạn này. Các chức năng của cơ thể giảm xuống, ý thức trở nên lơ mơ, một vài ý nghĩ xuất hiện rời rạc và trôi nổi trong đầu nhưng không thể nhìn thấy bất cứ điều gì ngay cả khi mắt còn mở. Sóng điện não lúc này cũng trở nên chậm lại, biên độ lớn hơn và thỉnh thoảng sẽ có những sóng nhanh, mắt sẽ không động đậy, nhịp tim và nhịp thở đều chậm lại và dễ bị tỉnh giấc bởi những âm thanh.
• Giai đoạn 3: Ngủ sâu và phải có âm thanh to hoặc sự thay đổi nào quá lớn mới có thể làm thức giấc. Giai đoạn này cơ thể bắt đầu ngủ sâu và xuất hiện sau 30 – 40 phút tính từ thời gian cơ thể bắt đầu có giấc ngủ mơ màng. Thời lượng của giai đoạn này sẽ dài hơn ở người trẻ và ngắn hơn ở những người có tuổi.
• Giai đoạn 4: Trong các giai đoạn của giấc ngủ thì đây là giai đoạn cơ thể ngủ sâu nhất. Khi bị đánh thức ở giai đoạn này thì cơ thể sẽ rơi vào trạng thái mất phương hướng và những suy nghĩ bị tan rã, không thể liền mạch với nhau.

Người ngủ sẽ luân phiên giữa giấc ngủ REM và NREM từ 4 – 6 lần mỗi đêm trong 1 chu kỳ ngủ. Mỗi chu kỳ ngủ thường kéo dài 90 phút và giao động trong 70 – 110 phút. 

Cách tính giờ ngủ để nâng cao chất lượng giấc ngủ

Mỗi cá nhân sẽ có đồng hồ sinh học và nhu cầu về thời gian thức giấc là khác nhau nên tùy vào giờ đi ngủ và giờ thức giấc mong muốn mà bạn có thể tự điều chỉnh và tính thời gian ngủ của mình một cách thích hợp.

Thời lượng ngủ theo từng độ tuổi được khuyến nghị bởi tổ chức National Sleep (Hoa Kỳ)

Cách tính chu kỳ giấc ngủ dựa trên 3 tiêu chí: 

• Tiêu chí 1: Thời gian thức dậy. 
• Tiêu chí 2: Hoàn thành 5 hoặc 6 chu kỳ 60 phút.
• Tiêu chí 2: Cho phép 15 phút để đi vào giấc ngủ.

Chu kỳ giấc ngủ được tính theo công thức: 

Thời điểm thức giấc = Thời điểm đi ngủ + (Chu kỳ ngủ x 90 phút) + 15 phút chuẩn bị đi vào giấc ngủ.

Ví dụ:  Khi bạn đi ngủ lúc 23h30 và muốn thức giấc sau khi kết thúc giai đoạn thứ 4 của chu kỳ ngủ thì thực hiện phép tính giờ ngủ như sau:

Thời điểm thức giấc = 23h30 + (4 x 90 phút) + 15 phút

Vậy thời gian thức giấc của bạn sẽ là lúc: 5h30 phút sáng và thời gian ngủ của bạn sẽ là 6 giờ.

Tại sao bạn nên có giấc ngủ chất lượng

Việc có một giấc ngủ khoa học sẽ giúp sức khỏe được cải thiện, tinh thần thoải mái và tỉnh táo để năng suất công việc đạt hiệu quả. Nếu giấc ngủ không đủ và kéo dài sẽ có những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, tăng nguy cơ mắc bệnh. 

Và dưới đây là một số lý do tiêu biểu, lý giải vì sao bạn nên ngủ theo chu kỳ, tính giờ đi ngủ và giờ thức dậy để có khung giờ ngủ khoa học:

Giấc ngủ khoa học giúp bạn nâng cao tuổi thọ

Theo một nghiên cứu trên 16.000 người trưởng thành tại Trung Quốc ở độ tuổi từ 65 trở lên đã cho ra kết quả những người thường xuyên có một giấc ngủ ngon là những người có sức khỏe và tuổi thọ tốt và cao hơn so với những người không ngủ đủ giấc và có thói quen sinh hoạt không lành mạnh. 

Tuy nhiên, mỗi người sẽ có thời gian sinh hoạt khác nhau nên nên để có giấc ngủ chất lượng, bạn nên tính giờ ngủ theo thời gian biểu sinh hoạt của cơ thể và việc duy trì những thói quen tốt này.

Phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh

Giấc ngủ là một phần không thể thiếu của cuộc sống khỏe mạnh, giúp cho các chức năng, hoạt động và trạng thái tinh thần được cải thiện. Giấc ngủ sẽ tái tạo năng lượng, giữ cho hệ thần kinh được cân bằng và bảo vệ não bộ. Từ đó, giúp tinh thần ổn định, khôi phục và tăng cường trí nhớ, nâng cao sức khỏe và phòng chống bệnh tật.

Tính giờ ngủ để nâng cao chất lượng giấc ngủ – Làm chậm quá trình lão hóa

Giấc ngủ chất lượng sẽ giúp quá trình sản xuất collagen và elastin được tặng cường, giúp làn da tựu phục hồi và khỏe mạnh, làm chậm quá trình lão hóa da. 

Tăng cường trí nhớ

Giấc ngủ khoa học có tác dụng tăng cường không gian lưu trữ thông tin và cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng tư duy và sáng tạo.  Ngược lại, với những người có giấc ngủ ngắn, không chất lượng thường gặp khó khăn trong việc lấy thông tin, liên kết các thông tin với nhau và khả năng ghi nhớ kém. 

Tinh thần thoải mái và tỉnh táo

Giấc ngủ ngon và sâu giấc sẽ giúp bạn tránh xa tình trạng ngủ dậy mệt mỏi vào mỗi buổi sáng. Do đó, việc tính giờ ngủ và hiểu về chu kỳ của giấc ngủ là vô cùng quan trọng để bạn có khoảng thời gian ngủ và thức giấc hợp lý.

Các cách cải thiện chất lượng giấc ngủ

Bên cạnh áp dụng cách tính giờ ngủ để cải thiện giấc ngủ thì còn có các phương pháp cải thiện chất lượng giấc ngủ như:

• Thói quen sinh hoạt lành mạnh: Để duy trì thói quen ngủ đúng giờ, bạn cần hạn chế các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cafe… trước khi ngủ khoảng  6 giờ và hạn chế tiếp xúc các thiết bị điện tử khoảng 30 phút trước khi ngủ. Bên cạnh đó, bạn hãy duy trì thói quen tập luyện thể dục và các thói quen tốt để duy trì giấc ngủ khoa học.
• Uống trà thảo mộc, trà an thần: Các loại trà thảo mộc có tác dụng giúp tinh thần được thoải mái và thư giãn, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ. Đối với những người thường xuyên mất ngủ thì trà thảo mộc là cách trị mất ngủ mà bạn có thể tham khảo để cải thiện tình trạng mất ngủ.
• Nghe những bản nhạc nhẹ nhàng: Những bản nhạc nhẹ nhàng sẽ giúp xoa dịu tinh thần sau một ngày làm việc căng thẳng và dễ dàng đi vào giấc ngủ.
• Bổ sung dưỡng chất bằng thực phẩm để cải thiện chất lượng giấc ngủ: Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt heo, thịt dê… sẽ tăng cường chuyển hóa và bổ sung lượng hồng cầu thiếu hụt để điều hòa lượng máu lên não, giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Qua đó, bạn đã thấy được những lợi ích của việc tính giờ ngủ để cơ thể luôn ở trạng thái tốt nhất. Đồng thời, bài viết còn giúp bạn hiểu rõ hơn về chu kỳ giấc ngủ, giải quyết các thắc mắc như chu kỳ ngủ của con người là gì,1 chu kỳ ngủ kéo dài bao lâu cũng như cách tính giờ ngủ không mệt… 

Hy vọng, những thông tin trên sẽ hữu ích với bạn trong việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt để có được giấc ngủ chất lượng.

Sinh nhật là dịp đặc biệt hơn hết của mỗi người, mẹ của chúng ta cũng vậy, đây là dịp để chúng ta thể hiện tình cảm với mẹ của mình. Tâm tư, tình cảm của chúng ta sẽ được trao gửi thông qua những món quà tặng sinh nhật mẹ.

Tuy nhiên, chọn quà như thế nào là phù hợp, hữu ích và hợp ý với mẹ không phải là điều dễ dàng. Đừng lo lắng, với 25 món quà được gợi ý dưới đây cùng những lời chúc tràn đầy yêu thương dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết nỗi băn khoăn này nhé!

Ý nghĩa của việc mua quà tặng mẹ nhân dịp sinh nhật

Không gì cao quý và thiêng liêng bằng tình mẫu tử, giữa mẹ và con luôn có một sợi dây liên kết bền chặt không thể tách rời. Công ơn sinh thành và công lao dưỡng dục của mẹ “là trời, là biển” không gì có thể đong đếm, so sánh được.

Mọi thứ tốt đẹp hiện giờ chúng ta có đều đến từ sự tần tảo chăm sóc, tấm lòng yêu thương và sự hy sinh của mẹ để nuôi nấng chúng ta trưởng thành.

Vì vậy chúng ta cần phải cư xử đúng với bổn phận và trọn đạo làm con. Không quá xa vời, chỉ đơn giản đó là sự quan tâm, chăm sóc mẹ hằng ngày, thấu hiểu và luôn nhớ đến những dịp đặc biệt, những sự kiện quan trọng đối với mẹ.

Những chi tiết ấy tuy với chúng ta là nhỏ nhặt, nhưng đối với mẹ đó là niềm hạnh phúc và vui sướng khôn cùng khi có người con hiểu chuyện, luôn yêu thương mẹ.

Sinh nhật mẹ là dịp vô cùng đặc biệt – là ngày mẹ đến với thế giới này, là người không thể thiếu trong cuộc đời của chúng ta. Vì vậy, lựa chọn món quà tặng sinh nhật mẹ để chúng mừng và trao gửi những tình cảm của chúng ta thông qua những món quà ý nghĩa này để đền đáp công ơn lớn lao của mẹ.

Quà tặng sinh nhật mẹ phù hợp độ tuổi 40

Mỗi độ tuổi sẽ có mỗi suy nghĩ và sở thích khác nhau, độ tuổi này chính là bước ngoặt đánh dấu cho sự chuyển đổi từ trẻ sang già tuổi trung niên. Giai đoạn này, sẽ có nhiều thay đổi về tâm lý và sức khỏe, đặc biệt với phụ nữ thì những thay đổi này càng được thể hiện rõ. 

Vậy món quà sinh nhật tặng mẹ nào là phù hợp? Cùng tham khảo các món quà sinh nhật dành tặng cho mẹ dưới đây.

Trang sức 

Những món đồ trang sức không chỉ tôn lên nét đẹp của độ tuổi trung niên mà còn giúp tăng thêm sự sang trọng, khí chất và sự quý phái của mẹ ở độ tuổi này. Những món phụ kiện này sẽ giúp mẹ nổi bật và khẳng định vị thế của mình trước đám đông. 

Bạn nên chọn bộ trang sức gồm hoa tai, dây chuyền, vòng tay và nhẫn để tặng quà sinh nhật cho mẹ. Tùy vào điều kiện tài chính mà bạn có thể lựa chọn bộ trang sức phù hợp với tình hình tài chính của mình. Đây sẽ là món quà tặng mẹ lý tưởng, thể hiện được trọn tình yêu thương.

Khăn choàng

Thể hiện sự gắn kết yêu thương, khăn choàng sẽ thay bạn ôm ấp và ủ ấm cho mẹ vào những ngày se lạnh. Tình yêu thương mỗi chúng ta dành cho mẹ là sự bền chặt không thể tách rời như những sợi chỉ được  đan thắt với nhau để tạo nên một chiếc khăn choàng hoàn chỉnh.

Áo dài

Áo dài –  món quà nhỏ thể hiện trọn tình yêu thương với mẹ, nói lên sự quan tâm và tấm lòng hiếu thảo của một người con gửi trao đến mẹ của mình. Các mẹ sẽ rất thích mặc chúng  vào những sự kiện hoặc những đám tiệc cần diện áo dài.

Mỗi độ tuổi, mỗi cá nhân sẽ có màu sắc yêu thích khác nhau nên bạn hãy linh hoạt và chọn theo sở thích của mẹ mình nhé!

Những món đồ thời trang

Đây là lựa chọn “an toàn” vì túi xách là món đồ không thể thiếu của bất kỳ người mẹ nào. Vấn đề duy nhất bạn cần quan tâm chính là việc chọn kiểu dáng, chất liệu, màu sắc nào phù hợp với sở thích và phong cách của mẹ mình.

Khi bước qua độ tuổi này, mẹ của bạn sẽ dần thay đổi về phong cách nên khi chọn túi sắc làm quà tặng sinh nhật mẹ thì bạn cần lưu ý 3 điều sau:

• Màu sắc của túi xách: Những gam màu tối, nhã nhặn như đen, nâu vàng, đỏ trầm hay màu be… sẽ được ưu tiên hơn cả khi lựa chọn màu sắc của túi xách cho phụ nữ tuổi trung niên.
• Kiểu thiết kế: Bạn nên chú ý chọn những túi xách với thiết kế đơn giản, không lòe loẹt hay cầu kỳ về họa tiết. Kiểu dáng thường được các mẹ sử dụng là mẫu túi có form hình chữ nhật kèm những chi tiết đơn giản.
• Chất liệu: Ở độ tuổi này thì suy nghĩ “ăn chắc mặc bền” là quan trọng nhất nên chiếc túi xách với chất liệu cao cấp, bền chắc theo tháng năm sẽ là lựa chọn hàng đầu.

Mỹ phẩm – Quà tặng sinh nhật mẹ tuổi nào cũng cần

Đây là món quà tặng mẹ sinh nhật phù hợp và thiết thực nhất vì bất cứ tuổi nào cũng cần. Đặc biệt tuổi 40 còn là giai đoạn tiền mãn kinh ở phụ nữ nên sự thay đổi về nội tiết tố sẽ kéo theo sự lão hóa của làn da một cách nhanh chóng.

Bên cạnh các nếp nhăn thì sạm nám, đồi mồi là nguyên nhân chính khiến nhan sắc của mẹ “xuống cấp” một cách trầm trọng. Do đó, hãy chọn cho mẹ bộ mỹ phẩm với khả năng xóa mờ sạm nám, bổ sung dưỡng chất để làn da luôn chắc khỏe và làm chậm quá trình lão hóa của làn da.

Hoa tươi và bánh kem

Lựa chọn loài hoa mà mẹ yêu thích với hương thơm dịu nhẹ như ngầm mong ước mẹ sẽ mãi xinh đẹp và tươi tắn như như những đóa hoa đang khoe sắc.

Bánh kem đã dần quen thuộc trong dịp sinh nhật nên để buổi tiệc sinh nhật  mẹ thêm trọn vẹn thì đây là món quà không thể thiếu.

Tranh chữ Phúc – Lộc -Thọ

Tranh chữ Phúc – Lộc – Thọ mang ý nghĩa sâu về sự may mắn, tài lộc, sức khỏe của mỗi người. 

• Tranh chữ Phúc với ý nghĩa cầu mong gia đạo hạnh phúc, làm gì cũng thuận lợi, may mắn, gặp khó khăn sẽ được trợ giúp.
• Tranh chữ Lộc mang ý nghĩa may mắn, tài vận suôn sẻ và công danh sự nghiệp thăng tiến.
• Tranh chữ Thọ với ý nghĩa sức khỏe dồi dào, sống trường thọ cùng con cháu. 

Do đó, bộ tranh Phúc – Lộc – Thọ sẽ là món quà tặng sinh nhật mẹ vô cùng ý nghĩa, thể hiện trọn tình cảm của con cái với mẹ của mình.

Thực phẩm hỗ trợ sức khỏe

Giữ gìn sức khỏe là vấn đề luôn được chú trọng nên bạn có thể tìm hiểu và dành tặng đến mẹ những món quà sức khỏe, giúp nâng cao và bảo vệ sức khỏe cho mẹ.

Với thực phẩm hỗ trợ sức khỏe, bạn nên tìm hiểu kỹ lưỡng, tham khảo ý kiến từ chuyên gia để lựa chọn loại thực phẩm uy tín, chất lượng và phù hợp với thể trạng sức khỏe của mẹ.

Tinh dầu 

Tinh dầu có khả năng làm giảm tình trạng căng thẳng, vì thế tính dầu sẽ là món quà hữu ích và thiết thực tặng mẹ. Giúp xoa dịu tinh thần, giảm tình trạng căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả. 

Do đó, tinh dầu sẽ là một món quà tặng sinh nhật mẹ mà bạn nên cân nhắc để tặng mẹ nhé!

Nước hoa

Nước hoa sẽ thể hiện phong cách và sự quý phái của mẹ, tạo sự đặc biệt và cuốn hút cho mẹ khi tiếp xúc với bất kỳ ai.

Chuyến du lịch

Đây là món quà ý nghĩa và khó quên với mẹ khi cả gia đình có dịp cùng nhau nghỉ dưỡng và có thêm khoảng thời gian ở cạnh nhau, cùng nhau trải nghiệm những điều hay. Đó là kỷ niệm không thể quên và vô cùng quý giá với mẹ và gia đình của mình.

Không cần phải đi quá xa, chuyến du lịch này sẽ thật sự ý nghĩa và trọn vẹn khi có đầy đủ các thành viên trong gia đình với nhau.

Bộ dụng cụ nhà bếp – Bộ quà tặng sinh nhật mẹ giúp ích việc nhà

Bộ dụng cụ nhà bếp hiện đại không chỉ giúp mẹ tiết kiệm thời gian và nhẹ nhàng trong việc bếp núc mà còn tiếp thêm niềm vui cho mẹ khi nấu những món ăn cho gia đình của mình. 

Quà sinh nhật cho mẹ 50 tuổi mang ý nghĩa sâu sắc

Đây là độ tuổi không quá trẻ, cũng không quá già nên việc lựa chọn các món quà cần phải tinh ý. Bạn có thể tham khảo các món quà tặng sinh nhật mẹ dưới đây để có lựa chọn phù hợp nhé!

Máy massage

Đây là thiết bị chăm sóc sức khỏe phổ biến, ghế có khả năng massage toàn thân và thực hiện động tác xoa bóp vào các huyệt đạo vùng cơ đau nhức trên cơ thể. Nhờ đó mẹ sẽ thoải mái thư giãn, làm giảm các cơn đau nhức của tuổi già.

Bữa cơm ấm áp bên mẹ

Không gì hơn cảm giác cả nhà cùng quây quần bên mâm cơm, cùng nhau chia sẻ và ghi lại những khoảnh khắc hạnh phúc cạnh nhau. 

Đặc biệt hơn, bữa cơm sẽ thêm hạnh phúc khi đó là những món ăn đặc biệt do chính tay bạn chuẩn bị. Nếu không khéo tay, bạn có thể nhờ sự trợ giúp từ những người thân của mình để hoàn thành món ăn làm quà tặng mẹ này. Hoặc bạn có thể tham khảo từ google để tìm kiếm cách làm quà sinh nhật tặng mẹ nhé!

Quan trọng hơn hết là tấm lòng, mẹ sẽ thật sự vui với món quà đặc biệt này đấy.

Kính mắt

Tùy vào sở thích và tình trạng mắt của mẹ mà bạn lựa chọn loại kính phù hợp làm quà tặng sinh nhật mẹ nhé! Có thể đó là kính râm, kính mát thời trang hoặc kính lão…bạn hãy lựa chọn loại nào phù hợp với nhu cầu cả mẹ nhé!

Bộ chăn gối đệm tặng mẹ

Khi có tuổi, giấc ngủ với mẹ đôi khi là một điều xa xỉ khi cơ thể bắt đầu hoạt động chậm lại, các cơ trở nên đau nhức, bệnh lý về già dần xuất hiện… Do vậy, hãy lựa chọn cho mẹ một chiếc giường với bộ chăn gối nệm thật êm ái làm quà tặng sinh nhật mẹ, giúp mẹ cải thiện phần nào chất lượng giấc ngủ.

Đồ điện gia dụng 

Những công việc nhà sẽ khiến mẹ mất nhiều thời gian, rút ngắn thời gian nghỉ ngơi của mẹ nên bạn hãy lựa chọn cho mẹ những món đồ điện gia dụng thông minh để giúp mẹ giải quyết việc nhà nhanh hơn nhé!

Quà sinh nhật cho mẹ ở độ tuổi 60 trở đi

Đây là giai đoạn đầu tiên khi mẹ bước đến giai đoạn cao tuổi. Hơn hết, độ tuổi này có nhiều sự thay đổi về sức khỏe và cần thời gian nghỉ ngơi, tận hưởng những sở thích của tuổi già nên các món quà sức khỏe, có giá trị tinh thần  làm quà tặng sinh nhật mẹ sẽ vô cùng thiết thực.

Máy đo huyết áp

Bước vào độ tuổi 60, sức khỏe của các mẹ sẽ có những dấu hiệu sa sút về sức khỏe, đặc biệt huyết áp là một trong những bệnh lý thường gặp phải ở độ tuổi này. Do đó, máy đo huyết áp sẽ là món quà sức khỏe ý nghĩa tặng mẹ. 

Món quà này sẽ giúp mẹ kiểm soát và theo dõi sức khỏe vô cùng tiện lợi, giúp bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm của tình trạng tăng hoặc giảm huyết áp gây nên.

Vì vậy, đây là món quà tặng sinh nhật mẹ ý nghĩa, thể hiện sự quan tâm của mình đối với mẹ. Món quà này chắc chắn sẽ làm mẹ hạnh phúc, cảm nhận được sự yêu thương và tấm lòng của bạn dành cho mẹ.

Saffron ngâm mật ong 

Saffron có công dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp giấc ngủ ngon và sâu giấc, ổn định huyết áp, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và phòng ngừa những bệnh lý khác nên đây sẽ là món quà ý nghĩa tặng mẹ.

Nhân sâm

Nhân sâm  là loại thực phẩm quý giá với công dụng bổ sung dinh dưỡng chăm sóc sức khỏe. Món quà tặng sinh nhật mẹ sẽ rất thiết thực khi có thể chăm sóc sức khỏe, tăng sức đề kháng, làm chậm quá trình lão hóa da. 

Đặc biệt, nhân sâm còn có công dụng điều hòa kinh nguyệt, phòng ngừa chứng rối loạn ở giai đoạn mãn kinh.

Yến sào – Quà tặng sinh nhật mẹ bổ dưỡng

Tương tự nhân sâm, yến sào là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của mẹ. Như một lời chúc thân thương, mong ước rằng mẹ luôn mạnh khỏe để tận hưởng những hạnh phúc, cùng con cháu quây quần và tận hưởng cuộc sống của tuổi già.

Chậu cây cảnh

Với cây cảnh, bạn có thể lựa chọn loại cây mà mẹ yêu thích, có thể đó là cây cảnh mang ý nghĩa, loài hoa mẹ yêu thích hay đó là loại cây ăn trái để mẹ chăm sóc mỗi ngày. 

Cây cảnh có tác dụng mang lại sự thư thái và thoải mái cho tâm hồn, giúp bản thân yên vui… mang lại nhiều giá trị về tinh thần nên đây cũng là món quà tặng sinh nhật mẹ bạn nên lưu ý nhé!

Thú cưng 

Khi lớn lên, vì tính chất công việc, cuộc sống cá nhân buộc chúng ta phải rời xa vòng tay của ba mẹ, không thể thường xuyên bên cạnh để bầu bạn, tâm sự cùng mẹ nên chú cún con, chú mèo sẽ luôn bên cạnh mẹ, giúp mẹ bớt buồn chán. 

Do đó, hãy chọn một chú chó, chú mèo mà mẹ yêu thích để bầu bạn cùng nhé!

Vòng tay phong thủy

Vòng tay phong thủy là món quà tặng sinh nhật mẹ tuyệt vời. Không chỉ là món trang sức làm tăng lên vẻ đẹp mà còn là món quà mang ý nghĩa may mắn, binh an cho người dùng.

Vòng đá phong thủy thường được chọn theo mệnh để mang lại hiệu quả nên bạn chú ý chọn đúng mẫu vòng tay hợp mệnh với mẹ để mang lại hiệu quả.

Kinh nghiệm chọn quà chọn quà cho mẹ bày tỏ trọn tấm lòng

Gồm 5 điều cần lưu ý khi mua quà tặng sinh nhật mẹ, cụ thể:

• Chọn quà theo sở thích và phù hợp với mẹ: Đây là tiêu chí hàng đầu khi mua quà tặng mẹ. Món quà đúng với sở thích và phù hợp với nhu cầu hàng ngày của mẹ sẽ trở nên ý nghĩa và hữu dụng. Thông qua đó, mẹ cũng sẽ hiểu được tấm lòng, sự quan tâm của bạn dành cho mẹ.
• Món quà phù hợp với điều kiện tài chính: Nếu điều kiện tài chính của bạn không đủ mà cố gắng dành dụm mua món quà lớn tặng mẹ thì chắc chắn mẹ sẽ không thể vui vì hơn hết là tấm lòng mà bạn dành cho mẹ chứ niềm vui không đến từ những món quà giá trị, đắt tiền.
• Mua quà trùng lặp: Điều này sẽ phần nào làm giảm sự bất ngờ và thích thú của mẹ. Ngoài ra, có thể món quà này sẽ trở nên dư thừa vì món quà trước đó vẫn còn sử dụng được.
• Chọn quà theo nhu cầu sử dụng: Các mẹ thường ưu tiên và thích những món quà có tính sử dụng nên bạn có thể tham khảo mẹ đang cần gì, mỹ phẩm, bộ chăm sóc sức khỏe, đồ dùng gia đình… mà lựa chọn món quà tặng sinh nhật mẹ phù hợp.
• Chọn quà phù hợp với độ tuổi của mẹ: Mỗi độ tuổi thì nhu cầu và mức độ quan tâm hay yêu thích về vật dụng, món đồ nào đó sẽ khác. Vậy nên hãy lựa chọn món quà phù hợp với độ tuổi của mẹ nhé!

Những lời chúc sâu sắc dành tặng mẹ yêu

Ngoài những món quà ý nghĩa thì những lời chúc ý nghĩa là điều không thể thiếu, dưới đây là gợi ý những lời chúc hay, trao gửi trọn tấm lòng yêu thương đến mẹ nhân ngày sinh nhật. Bạn cũng có thể thêm thắt để câu chúc thêm phần ý nghĩa, mang trọn yêu thương gửi đến mẹ:

• Mẹ thân yêu, hôm nay là ngày đặc biệt của mẹ – ngày mẹ sinh ra đời với bao sự mong đợi và yêu thương của ông bà ngoại. Con cảm ơn sự dịu hiền, tấm lòng yêu thương của mẹ. Chúc mẹ yêu của con sinh nhật vui vẻ, hạnh phúc và xinh đẹp.
• Chúc mẹ yêu của con tuổi mới thật nhiều niềm vui, hạnh phúc. Hơn hết, tất cả tình yêu thương này của con dành cho mẹ không thể nào nói hết thành lời giống tình yêu thương của mẹ dành cho con. Con yêu mẹ!
• Chúc mừng sinh nhật mẹ, người phụ nữ tuyệt vời nhất của cuộc đời con. Con chúc mẹ tuổi mới thật nhiều niềm vui, hạnh phúc, luôn xinh đẹp và khỏe mạnh ạ!
• Điều tuyệt vời nhất của con chính là được làm con của mẹ. Cảm ơn mẹ, cảm ơn tình yêu thương, hạnh phúc, sự chăm sóc và chia sẻ  của mẹ dành cho con. Hôm nay, nhân ngày sinh nhật của mẹ, con chúc mẹ tất cả những điều tuyệt vời và tốt đẹp nhất ạ!
• Chúc mừng sinh nhật mẹ yêu của con! Chúc mẹ tuổi mới thật mạnh khỏe, luôn luôn hạnh phúc và vui vẻ. Yêu mẹ của con nhiều.

Trên đây là gợi ý những món quà tặng sinh nhật mẹ ý nghĩa và những lời chúc cũng như bí quyết để bạn lựa chọn món quà phù hợp với mẹ. Hãy chú ý lựa chọn để có được món quà phù hợp dành tặng riêng cho mẹ của mình nhé!